Au lieu de s’attarder sur comment les mères doivent allaiter, Bien vivre l’allaitement est un livre qui les accompagne dans les différentes façons dont elles peuvent le faire, si elles en ont envie. Écrit par deux mères, qui ne sont ni militantes, ni médecins, ce livre est avant tout centré sur l’expérience maternelle. Fort d’une recherche rigoureuse et enrichit de dizaines de témoignages de femmes, il apporte un point de vue unique et plein de sensibilité.
Bien vivre l’allaitement permet aux femmes d’atteindre avec confiance et autonomie leurs objectifs et de vivre avec leur bébé un allaitement heureux, de la première tétée au sevrage.
PRÉFACE: Micheline Lanctôt et Pascale Bussières
AVANT-PROPOS
PARTIE 1 : AVANT L’ALLAITEMENT
Chapitre 1 : Se préparer
Préparation physique ; Préparation psychologique ; Différents types de soutien ; Produits d’allaitement.
Chapitre 2 : Qu’est-ce que ce lait ?
Premier aliment ; De quoi est fait le lait maternel ?
PARTIE 2 : LES DÉBUTS
Chapitre 3 : La première tétée
Contact précoce ; Comment faire ; Si ça ne se passe pas comme ça ? ; Hypoglycémie néonatale.
Chapitre 4 : Les tout premiers jours
Allaitement à l’éveil ; Rythmes du nouveau-né ; Survivre aux tout premiers jours ; Bébés plus fragiles ; Bébé somnolent ; Jaunisse.
Chapitre 5 : La montée laiteuse
Retour à la maison ; Pas de montée laiteuse ? ; Hormones de la lactation ; Chirurgie des seins (SOPK); Ne pas avoir de lait.
Chapitre 6 : La prise du sein
Position d’allaitement ; La prise du sein ; Soutenir le sein ; Succion du bébé.
Évaluer si votre allaitement va bien
PARTIE 3 : LE BÉBÉ
Chapitre 7 : Rythmes et demandes
Savoir reconnaître la demande; Pourquoi l’allaitement à la demande ? ; La production du lait ; Fréquence des tétées ; Bébé toujours au sein ! ; Variations dans la composition du lait ; Allaitement mixte ; Quelle place pour le père ?
Chapitre 8 : La croissance du bébé allaité
Premiers jours ; Gain de poids typique la première année ; Prise de poids lente ou insuffisante ; Prise de poids rapide ; Courbe de croissance.
Chapitre 9 : La vitamine D
Qu’est-ce que la vitamine D ? ; Vitamine D et nourrisson ; Vitamine D dans le lait maternel ; Optimiser l’exposition solaire.
Chapitre 10 : Les coliques
Causes ; Coliques liées à l’allaitement ; Réflexe d’éjection puissant ; Surabondance de lait ; D’autres approches pour soulager les coliques ; Régurgitations et vomissements (Gastro-entérite) ; Reflux gastro-œsophagien (RGO).
Chapitre 11 : Donner une suce, un biberon ?
Suce et allaitement : incompatibilité ? ; La suce au secours du sein ? ; Comment donner un biberon occasionnel ; Confusion sein/tétine ; Résoudre une préférence pour les tétines artificielles ou pour le sein ; Faire accepter un biberon à un bébé réticent.
Chapitre 12 : Le sommeil du bébé allaité
Dormir comme un bébé ; Influence de l’allaitement sur le sommeil ; Cododo et partage du lit ; Améliorer le sommeil de toute la famille.
Chapitre 13 : Diversifier l’alimentation
Pourquoi diversifier l’alimentation ; Prêt à manger?; Allaiter exclusivement pendant six mois : un engagement ; Des solides à la demande ; Premiers aliments ; Fer et allaitement; Lait de vache ; Une question de proportions; Eau .
PARTIE 4 : LA MÈRE
Un allaitement qui nous ressemble
Chapitre 14 : L’alimentation
Faut-il manger plus pour produire du lait ? ; Aliments à éviter ; Le point sur quelques nutriments (fer, calcium, gras); L’alimentation idéale.
Chapitre 15 : En consommer ou pas
Café ; Tisanes ; Alcool ; Tabac ; Drogues illégales.
Chapitre 16 : Exercice et perte de poids
Effet de l’exercice sur la composition du lait ; Conseils pratiques ; Perdre du poids.
Chapitre 17 : Les polluants
Un outil pour les scientifiques ; Quels polluants? Réduire son exposition aux polluants; Est-ce dangereux ?
Chapitre 18 : La sexualité
Les études ; Hormones ; Contraception ; Excitée par… son bébé ? ; Nouvelle grossesse.
Chapitre 19 : Maux, maladies et médicaments
Gerçures; Engorgement; Mastite et canal lactifère bloqué; Muguet; Vasospasme du mamelon ; Maladies bénignes et communes ; Dépression ; Une bosse dans un sein ; Maladies chroniques ; Médicaments ; Quelques notions de pharmacologie ; Plantes et autres produits naturels.
PARTIE 5 : L’ALLAITEMENT AU QUOTIDIEN
Qu’est-ce qu’un sein ?
Chapitre 20 : Allaiter en public
Pourquoi cette gêne ? ; Le regard des autres ; Un droit ; D’exception à norme culturelle.
Chapitre 21 : Sortir sans bébé
S’adapter au rythme de chacun ; Tirer son lait ; Travailler.
Chapitre 22 : L’allaitement prolongé
Qui allaite longtemps ? ; Une question de santé ; Une question d’amour ; Besoin de succion ; Bébé mord ; Allaiter « dans le garde-robe ».
Chapitre 23 : Allaiter les enfants qui suivent
Lorsque l’allaitement précédent s’est mal passé ; Allaiter enceinte ; S’occuper de l’aîné, allaiter le nouveau-né ; Allaitement en tandem.
PARTIE 6 : LA FIN DE L’ALLAITEMENT
Chapitre 24 : Le sevrage
L’âge du sevrage ; Comment s’y prendre ? ; Sevrage guidé par l’enfant ; Quand consulter ?
Chapitre 25 : Le deuil de l’allaitement
Culpabilité ; Vivre le deuil ; Célébrez !
SITUATIONS PARTICULIÈRES
* Au bout du rouleau
* Vivre avec un insuffisance de lait
* Augmenter sa production de lait
* Relactation
* Utiliser un tire-lait électrique
* Offrir un complément
* Hospitalisation du bébé
* Comment parler à votre médecin
* Lorsque la mère est hospitalisée
* Prématurité
* Banques de lait maternel
ANNEXES
* Positions et techniques d’allaitement spécialisées
* Guides de conservation du lait maternel
* Un lait qui sent le savon?
* Courbes de l’OMS
